骨を強くする栄養素を摂ろう！
【カルシウム】乳製品・小魚・大豆製品
【ビタミンD】鮭・サンマ・キノコ類
【ビタミンK】納豆などの発酵食品・ほうれん草・小松菜

これらの食品を組み合わせて食べることで、カルシウムの吸収が良くなります。